PODSUMOWANIE. Na wstępie chciałbym podziękować Wam drodzy użytkownicy forum SFD, za wsparcie, obecność, porady, opierdzielanie, ogólnie za wszystko! Szczególne dzięki dla Solarosa, bez którego test był by pewnie szary i ponury, bo nie było by konwersacji nt bardzo ważne, w których byłem zielony, otworzył mi oczy na wiele spraw, także jeszcze raz [...]
Qpiotr - cieszę się, że dziennik robi pozytywne wrażenie ;-) Co do BCAA - nie, nie wliczam do puli protein /kcal. Oliwę mam Monini, tych tanich marketowych nie znoszę. __Logan__ - T3 wpływa na receptory beta, ale nie na alfa - to jest magia T3. DO-IT - dawka johy ma charakter inbdywidualny, mnie Twoje by zabiły. Trzeba miec na uwadze, zę joha [...]
Tomek - żeby nie było że Cię tutaj jakoś zbywam, wybacz - serio brałem pod uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, [...]
[...] EAA są w bialku więc skoro BCAA/leucyna ma takie właściwosci - to czy eaa (w ktorych sa bcaa/leucyna) czy bialko bedzie mialo inne wlasciwosci? NIE! Najwazniejsze abys cos spozyl 'antykatabolicznego' przed/i w trakcie treningu. Nie ma roznicy kompletnie czy to bedzie bcaa/eaa/bialko - wszystkie procesy ze wzrostem szybkosci syntezy [...]
[...] zayebałem bo miałem zrobic po 2 tyg a też następne ładowanie by mi pasowało najlepiej w środe 15 czerwca bo ma byc jakięs pożegnalne ognisko klasowe to zebym sobie mógł cos zjesc, ale najwyżej się cos wymyśli sylwetka chyba troche mniej wyraźna dziś, ciekawe jak będzie jutro oby lepiej, żeby psycha nie cierpiała Bzyku co do tych cukrów to [...]
[...] napinasz :D:D:D jak konczylem z cyklikiem myslalem ze az tak samo ACT mnei nie wypchalo niestety mylilem sie.... :/ moja rzeźba sie stracila... jedyne co zostalo w miare w miare to mój bicek któregio zawsze hodowałem :D:D:D hhhe ale znowu zaczynam ACT smigac :P zaczynam se jakies nastepne sprzety robic moze mi sie uda cos zdzialac.. Ciao :d
Uważam, że kolacja ta jest bardzo dobra ponieważ otręby zawierają błonnik który pomaga schudnąc , a zanim pójdziemy spać czeka nas jeszcze troche do zrobienia ryż doskonale zaspokaja głód ( prznajmniej w moim przyadku ). Drugą sprawą, która jest bardzo ważna jest zmienianie menu, wszystko zależy od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów [...]
w ściąganie drążka spróbuj spokojnie ręce bliżej klaty dać większy zakres ruchu, bynajmniej Martinez i Kai tak robili na filmiku rośniesz coś tam =D czyste jedzenie to mi się podoba najbardziej duży plus za to ja już od świąt nie tknąłem nic nie "kulturystycznego" nie licząc połowy słoika masła orzechowego na masie które odstawiłem po [...]
Panowie nie wiem czy największy progres w łapach i barkach. To się okaże na podsumowaniu. Co do kaloryczności to nie mam pojęcia. I tak zawsze coś tam podjadam Dzień nr 72 Nudny dzień. Rano trochę pograłem w SC2, później uczelnia, trening i jestem w domu. Na Zarządzaniu jakością poczytałem trochę literatury angielskiej, gdyż musze juz [...]
Solar - kumam to wszystko co napisałeś i bardzo bym chciał, żeby tak było, ale mało realne wydaje mi sie przybranie na masie (mięśniowej) przy jednoczesnej redukcji fatu.. Mało realne, aczkolwiek nie zarzekam sie w 100%, że nie możliwe.. Brzuchy dopiero zaczynam robić cvfdbkz - ja generalnie też głowną wagę przykładam teraz do tego co widze w [...]
[...] mała - jestem zwolennikiem tego, aby praktykowali we własnym zakresie ucząc tylko fizycznej strony danego stylu, którą opanowali zdając egzaminy. Nie wystarczy wiedzieć JAK cos się robi, powinno się jeszcze umieć to wykonać. Jak uczniowie mogą uczyć uczniów? Niestety z żalem muszę przyznać, że w chwili obecnej nie szukałbym wiedzy magicznej w [...]
Do Bushiego: Cześć! Co to za jakiś dziwny dzień, że nikt jeszcze nie o........ł Cię za coś??? Chore to jakieś... Do Gochana: "I nie będzie dobrej realizacji, ponieważ ludzie zajmujący się karate zazwyczaj mają bardzo małe pojęcie nawet o prawdziwych założeniach" >> znowu generalizujesz, "albo też jakieś tam mają ale całość [...]
[...] w innym przypadku stracisz miecho bull shit! po drugie musisz zjesc przed treniingiem bo nie bedziesz mial sil./stracisz miecho bull shit! po trzecie wogole - musisz zjesc cos - normlany posilek bull shit prawda jest taka ze musisz zadbac o zatrzymanie katabolizmu,wiec wystyarczy wziasc porcje bcaa (10-15g prochu) przed treningiem dla jescze [...]
***Dzień 25*** Oooo Dawid, ogromne dzięki!! Ogarnę wypiskę i zaraz zabieram się za analizowanie planu! *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - kończąca się już porcja Lipo Posiłek 1: - 5 jajek na twardo - kielon oliwy - kończąca się Super Omega-3 - reszta Mega Mineral Pack W ciągu pracy: Taki skromny zestawik. Dzisiaj w ogóle nie byłem w biurze [...]
Nie fantazjujcie już tak z tym plecakiem . Takie łańcuchy dokładnie bym zmotał, dzięki temu przynajmniej by mnie przeginało do przodu. A co w ogóle myślicie o takim rozwiązaniu, że łapię się na poręcze, a partner przytrzymuje nogi wyciągnięte do tyłu, przez co jestem w pozycji zbliżonej do poziomej? Aylar, odpowiedź poniżej. ***Dzień 53 - 18 [...]
Tygrysku, zadajesz bardzo niewygodne pytanie biorąc pod uwagę to, że jest to blog sponsorowany . A tak poważnie, to oczywiście że można osiągnąć podobne efekty bez suplementów diety, aczkolwiek będzie to trochę bardziej pracochłonne i wydłuży się w czasie. Weźmy na przykład białko, jeśli jesteś w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie z [...]
vena, że Ci się chciało . Ad.1. Masz coś do moich siadów? Tłumaczyłem tam dlaczego robiłem na Smith'ie. Sam jestem fanem wolnych ciężarów, ale potrzebowałem zmiany w planie. Ad.2. Do bicepsa nie przywiązuję zbytniej uwagi. Co bym nie robił on i tak rośnie . Ad.3. Jeśli bierzesz 220kg w ostatniej serii drugiego ćwiczenia (nie, nie tłumaczę się! [...]
17. POTENGA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5625c10859464f8893d17d015312724b.jpg ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci [...]
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
